İstanbul Hava durumu
İstanbul
23°C
 

Gece uyumakta güçlük çekenler bunları yapın anında uyuyun

Gece uykusuzluk çekenler ciddi sorunlarla karşılaşabiliyor. O nedenlegece uykusu çok önemli. Aksi takdirde gün içinde yaşam çekilmez oluyor. Peki ne yapmalı? İşte yanıtı...

Haber Giriş: 15 Kasım 2022 Salı - 12:39
Takip Et
Gece uyumakta güçlük çekenler bunları yapın anında uyuyun

Gece uyuyamayanlar dikkat. Gece uykusuzluluğu gün içinde ciddi sıkıntılara yol açar. BU nedenle gece uykusu çok önemlidir. Peki gece uyumakta güçlük çekenler ne yapmalı? İşte bazı öneriler

Gece uyumak ve özellikle de sağlıklı uyumak çok gereklidir. Ancak bezin bu mümkün olmaz. İşte o durumlarda aşağıdaki satırlarda yazanları okumanızda fayda olacaktır.

İnsan vücudu gün içerisinde olumsuz koşullar nedeniyle adeta yıkıma uğrar. Beden yatağa düştüğü anda hemen uyku moduna geçmeli. Fakat kimileri için bu geçerli değil. Bir türlü uyku tutmaz v gece berbat olur. İşte öyle durumlarda kesinlikle bunları yapmakta yarar var.

Sıcak bir duş alın
Kitap okuyun
Parmak masajı yapın
Yatmadan önce asla şekerli şeyler yemeyin
Sakinleştiren müzik dinleyin
Oda havasını değiştirin
Odayı tamamen karartın

Etiketler
HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.