İstanbul Hava durumu
İstanbul
23°C
 

Her sabah 30 dakika yapın, zayıflayın!

Her gün sabahın ilk ışıklarıyla birlikte 30 dakika güneşlenenler, daha kolay kilo verebiliyor...

Haber Giriş: 20 Eylül 2022 Salı - 08:28
Takip Et
Her sabah 30 dakika yapın, zayıflayın!

Kilo vermek için en ideal yöntem spor yapmak ve elbette diyet programına uymak. Yeni bir araştırma ise güneşin de zayıflamaya yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.
Araştırmacılar güneş ışığınıninsan metabolizmasının düzenli çalışabilmesi için gerekli olduğunda ortak kararda. Yeni yapılan bir araştırma ise kilo vermek için sabahın erken saatlerinde 30 dakika güneşlenmenin faydalı olduğunu ortaya koydu.

Sabah erken güneş ışığıyla buluşmak zayıflatıyor, Vücut Kitle İndeksi'nin (VKİ) daha düşük değerlerde kalmasına imkan tanıyor. 
Araştırma şöyle yapıldı;
Güneşte kalma süresini ölçmek için bileğe takılan bir cihaz ile donatılmış 54 kişiden oluşan bir grubun 7 gün boyunca analiz edildi. İnsanların aldığı kalori alımı ve VKİ'leri de hesaplandı.
Sabah 8 ile 12 arasında her gün en az 30 dakika güneşte kalanların, diğer kişilere göre çok daha düşük VKİ'ye sahip olduğu anlaşıldı. Gün içinde ışığa ne kadar erken maruz kalınırsa, bireylerin VKİ'sinin o kadar düşük olduğu ortaya çıktı.
Kısacası; erken uyanıp güne başlamak hem zayıflatıyor hem de formda kalmayı sağlıyor.

Etiketler
HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. (!) işaretine tıklayarak yorumla ilgili şikayetinizi editöre bildirebilirsiniz.